Κυριακή, 27 Δεκεμβρίου 2020

5 μπαχαρικά που τονώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος


Π
ροσθέτοντας βότανα και μπαχαρικά στο φαγητό μας είναι ένας εύκολος τρόπος να δημιουργήσουμε ποικιλία στο διατροφικό μας μενού και να εμπλουτίσουμε με γεύσεις τα γεύματά μας. Όμως, μπορεί να μη γνωρίζατε ότι τα μπαχαρικά έχουν την ιδιότητα να ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα πιο συνηθισμένα μπαχαρικά προέρχονται από την Ασία ή τις Μεσογειακές χώρες, όπου πολλές γενιές από τα αρχαία χρόνια τα χρησιμοποιούσαν για θεραπευτικούς και φαρμακευτικούς λόγους.

Κυριακή, 11 Οκτωβρίου 2020

Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία – Πώς συνδέεται με το body shaming


Η κριτική στην εξωτερική εμφάνιση παρατηρείται έντονα στην καθημερινότητα καλλιεργώντας ένα κλίμα που ευνοεί την εκδήλωση διατροφικών διαταραχών, όπως η συναισθηματική υπερφαγία, η οποία σχετίζεται με το body shaming. 
 Η συναισθηματική υπερφαγία είναι η κατανάλωση ποσότητας τροφής περισσότερης από το φυσιολογικό για ένα άτομο, σε χρονική διάρκεια πολύ συγκεκριμένη μέσα στην ημέρα, γίνεται ανεξάρτητα από τη σωματική πείνα και ικανοποιεί καθαρά συναισθηματικούς λόγους. 

Σύνδρομο της φωλιάς: Ποια σημάδια μαρτυρούν ότι έχουμε μείνει στάσιμοι στην εργασία μας

Είστε θύμα του «συνδρόμου της φωλιάς»; Αυτός ο όρος περιγράφει την συνειδητή ή ασυνείδητη άρνηση να αφήσουμε τις ασφαλείς συνθήκες που έχουμε δημιουργήσει για τον εαυτό μας. Όταν αρνούμαστε να αφήσουμε τη «φωλιά», σταματάμε να αποζητάμε τη βελτίωση και αντιστεκόμαστε στις προκλήσεις και τις αντιδράσεις. Νιώθουμε ότι «τα καταφέραμε» και ότι έχουμε κερδίσει τη θέση μας, οπότε γιατί να «ξεβολευτούμε»;

Σάββατο, 2 Μαΐου 2020

Παναγία Μυρτιδιώτισσα : Των Κυθηρίων δόξα

Παναγία Μυρτιδιώτισσα : Των Κυθηρίων δόξα | in.gr

Παναγία Μυρτιδιώτισσα : Των Κυθηρίων δόξα

Στο νοτιοδυτικό τμήμα των Κυθήρων, σε απόσταση 8,5 χλμ Δ από το Λιβάδι, χωριό που διατηρεί αρχιτεκτονικά δείγματα και έργα υποδομής από την εποχή της Aγγλοκρατίας, είναι χτισμένο το μοναστηριακό συγκρότημα της Παναγίας της Μυρτιδιώτισσας.

Παρασκευή, 17 Απριλίου 2020

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για δυνατό ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της καραντίνας;


Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για δυνατό ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της καραντίνας; | vita.grΌσα πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε μια υγιεινή διατροφή εν μέσω πανδημίας


Κανένας από εμάς δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς τον κίνδυνο εμφάνισης COVID-19. Αλλά ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να τρώμε όσο πιο υγιεινά γίνεται.
Αν νοσήσουμε από τον κοροναϊό, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για την καταπολέμησή του. Πληθώρα ερευνών δείχνει ότι μια υγιεινή διατροφή βοηθά στη στήριξη της βέλτιστης ανοσοποιητικής λειτουργίας.

Πέμπτη, 16 Απριλίου 2020

7 λόγοι που οι άνθρωποι με αυτογνωσία διαχειρίζονται καλύτερα τις κρίσεις



Δεν ξέρω αν έχει συμβεί και σε εσάς, αλλά αυτές τις μέρες, τα τηλέφωνα έχουν πάρει φωτιά. Έχω μιλήσει με συγγενείς και φίλους που δεν είχα νέα τους για πάνω από 20 χρόνια. Ταυτόχρονα, λόγω της εργασίας μου, έχω την ευκαιρία να μιλήσω με πολλούς ανθρώπους από διαφορετικά περιβάλλοντα και προσλαμβάνουσες. Και ενώ τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι παραπονιούνται για την υφιστάμενη κατάσταση, προβάλλοντας της αγωνίες τους και τους φόβους τους για το μέλλον, υπάρχουν κάποιοι άλλοι που φαίνεται να διαχειρίζονται κάπως διαφορετικά την κατάσταση. Έχω συγκεντρώσει παρακάτω 10 κοινά σημεία αυτών των ανθρώπων που είτε τα είπαν οι ίδιοι είτε τα εξέπεμπαν με τη στάση τους.

Σάββατο, 28 Μαρτίου 2020

Σ’ αυτούς τους δύσκολους καιρούς, να είσαι σαν την αμυγδαλιά

Σ' αυτούς τους δύσκολους καιρούς, να είσαι σαν την αμυγδαλιά Το ιδίωμα της αμυγδαλιάς είναι ότι ανθίζει μέσα στη βαρυχειμωνιά. Δε φοβάται ούτε το κρύο, ούτε το χιόνι, ούτε το χαλάζι. Η φύση της είναι η δύναμη της αγάπης. Η αποστολή της να χαρίζει την ελπίδα. Ο προορισμός της να υμνεί τη Ζωή.
Στα άνθη της οι μέλισσες ρουφάνε το νέκταρ της για να παράγουν συνέχεια κι άλλη ζωή. Στα κλαδιά της, βρίσκουν καταφύγιο πετούμενα του ουρανού που υμνούν τον πλάστη τους.

Τρίτη, 24 Μαρτίου 2020

Η «γεωπολιτική του κορωνοϊού» και η «νέα κανονικότητα»

Τεστ αντοχής για την παγκοσμιοποίηση – Η επιστροφή του έθνους – κράτους και η ενίσχυση της γεωπολιτικής διαμάχης


Η εμφάνιση του «αόρατου εχθρού» των ημερών μας, του κορωνοϊού, δεν θα έχει συνέπειες μόνο σε θέματα υγείας και κοινωνικής οργάνωσης σε όλον τον πλανήτη.
Σύμφωνα με κορυφαίους αναλυτές, θα μπορούσε να προκαλέσει βαθιές επιπτώσεις σε γεωπολιτικό επίπεδο και να δοκιμάσει τις αντοχές της παγκοσμιοποίησης, ενός οικονομικού και κοινωνικού μοντέλου που πανηγυρικά επικράτησε μετά το τέλος του διπολισμού τη δεκαετία του 1990.

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2020

Η ευρωζούγκλα μετά

Αν και βρισκόμαστε μόλις στην αρχή της μεγαλύτερης καταστροφής από τον Β' Παγκόσμιο Πόλεμο, ένας άλλος πόλεμος, αυτός για το μετά, έχει ήδη ξεκινήσει. Δεν ξέρουμε ακόμη τίποτα: Πόσους θανάτους θα αφήσει πίσω της η πανδημία; Πόση θα είναι η οικονομική καταστροφή που αυτή η λαίλαπα θα επιφέρει; Εχουμε πλήρη άγνοια. Ξέρουμε ότι αυτό που έρχεται δεν θα το έχουμε ξαναζήσει. Ομως δεν ξέρουμε τι ακριβώς θα είναι. Ακόμα κι αν ο ιός έμπαινε από αύριο κιόλας σε τροχιά ύφεσης (που δεν θα μπει), το τοπίο που θα αφήσει πίσω του θα μοιάζει με εμπόλεμη ζώνη μετά από κατάπαυση πυρός. Την επόμενη μέρα θα έχουν αλλάξει τα πάντα.

ΔΗΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ: Προστατεύουμε τον ευατό μας και τις ευπαθείς ομάδες από τον Κορωνοϊό

 


ΔΗΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ: Προστατεύουμε τον ευατό μας και τις ευπαθείς ομάδες από τον Κορωνοϊό

Κυριακή, 22 Μαρτίου 2020

Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό

Η Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό (World Water Day) καθιερώθηκε στη συνδιάσκεψη του ΟΗΕ σχετικά με το Περιβάλλον και την Ανάπτυξη, που πραγματοποιήθηκε στο Ρίο Ντε Ζανέιρο της Βρα…

 
 
Η Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό (World Water Day) καθιερώθηκε στη συνδιάσκεψη του ΟΗΕ σχετικά με το Περιβάλλον και την Ανάπτυξη, που πραγματοποιήθηκε στο Ρίο Ντε Ζανέιρο της Βραζιλίας το 1992. Τη σχετική απόφαση πήρε η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ στις 22 Δεκεμβρίου του 1992, που όρισε την 22α Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό.

Σάββατο, 21 Μαρτίου 2020

Κοροναϊός : Οι 10 συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους και της απομόνωσης

Σε εποχή πανδημίας .Υπάρχει και το παθολογικό άγχος το οποίο παραλύει το άτομο και σε αυτό περιλαμβάνονται αντιδράσεις όπως: κρίσεις πανικού, αλυσιδωτές σκέψεις καταστροφολογίας για το μέλλον της ανθρωπότητας,      
Μυρσίνη Κωστοπούλου                                                         
Στην εποχή του κορωνοϊού το άγχος παύει να είναι ένα δυσλειτουργικό συναίσθημα και αποτελεί, σύμφωνα με τους ειδικούς στον χώρο της ψυχικής υγείας, μια φυσιολογική αντίδραση. Μάλιστα σε καιρό πανδημίας το άγχος μπορεί επιπλέον να αποτελέσει έναν προστατευτικό μηχανισμό απέναντι στην απειλή της μετάδοσης. Μας κινητοποιεί να προφυλασσόμαστε προκειμένου να επιβιώσουμε.