Μάθε ποιες είναι
Αυτό το καλοκαίρι όσο να ΄ναι πρέπει να παραδεχτούμε πως τσιμπήσαμε αρκετά, γευτήκαμε υπέροχα γλυκά και φυσικά δοκιμάσαμε τα νέα cocktails που προσέφερε το καλοκαιρινό μας στέκι. Μέχρι εδώ όλα καλά! Με την... πρησμένη μας κοιλιά όμως τι γίνεται;
Πώς θα καταφέρουμε να ξεφορτωθούμε το κοιλιακό λίπος και να μπούμε ξανά στο παλιό στενό μας τζιν;
Με σωστή διατροφή και εντατική γυμναστική θα τα καταφέρουμε. Πάμε να δούμε ποιες τροφές θα μας βοηθήσουν να νικήσουμε το λίπος της κοιλιάς... και να ετοιμαστούμε για το επόμενο καλοκαίρι (βιαζόμαστε λιγάκι αλλά τι να κάνουμε).
1. Πράσινο τσάι: Αντικατάστησε τα αναψυκτικά, τους χυμούς και τους καφέδες που μέχρι τώρα συνήθιζες να πίνεις καθημερινά, με πράσινο τσάι (παγωμένο ή ζεστό ανάλογα με τις προτιμήσεις σου) .2. Αβοκάντο: Πρόσθεσέ το στη διατροφή σου κάνοντας έξυπνους συνδυασμούς ώστε να μην το βαρεθείς ποτέ.3. Λαχανικά: Μην ξεχνάς να συνοδεύεις τα δύο κύρια γεύματά σου με αρκετά λαχανικά (μαρούλι, μπρόκολο, κουνουπίδι κ.α) ή να φτιάχνεις μία πολύ νόστιμη και χορταστική σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο για βραδινό.4. Ελαιόλαδο: Και αφού σου είπαμε μόλις πριν για το ελαιόλαδο, προσπάθησε να προσθέτεις λίγη ποσότητα στα γεύματα σου. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βοηθά το μεταβολισμό σας5. Σολομός: Τα ωμέγα 3 λιπαρά του σολομού θα σε βοηθήσουν να ξεφουσκώσεις. Και... αν σου λείπει το σουβλάκι, φτιάξε σπιτικά καλαμάκια από σολομό και είμαστε σίγουρες πως θα ενθουσιαστείς.
πηγή
Πώς θα καταφέρουμε να ξεφορτωθούμε το κοιλιακό λίπος και να μπούμε ξανά στο παλιό στενό μας τζιν;
Με σωστή διατροφή και εντατική γυμναστική θα τα καταφέρουμε. Πάμε να δούμε ποιες τροφές θα μας βοηθήσουν να νικήσουμε το λίπος της κοιλιάς... και να ετοιμαστούμε για το επόμενο καλοκαίρι (βιαζόμαστε λιγάκι αλλά τι να κάνουμε).
1. Πράσινο τσάι: Αντικατάστησε τα αναψυκτικά, τους χυμούς και τους καφέδες που μέχρι τώρα συνήθιζες να πίνεις καθημερινά, με πράσινο τσάι (παγωμένο ή ζεστό ανάλογα με τις προτιμήσεις σου) .2. Αβοκάντο: Πρόσθεσέ το στη διατροφή σου κάνοντας έξυπνους συνδυασμούς ώστε να μην το βαρεθείς ποτέ.3. Λαχανικά: Μην ξεχνάς να συνοδεύεις τα δύο κύρια γεύματά σου με αρκετά λαχανικά (μαρούλι, μπρόκολο, κουνουπίδι κ.α) ή να φτιάχνεις μία πολύ νόστιμη και χορταστική σαλάτα με λίγο ελαιόλαδο για βραδινό.4. Ελαιόλαδο: Και αφού σου είπαμε μόλις πριν για το ελαιόλαδο, προσπάθησε να προσθέτεις λίγη ποσότητα στα γεύματα σου. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βοηθά το μεταβολισμό σας5. Σολομός: Τα ωμέγα 3 λιπαρά του σολομού θα σε βοηθήσουν να ξεφουσκώσεις. Και... αν σου λείπει το σουβλάκι, φτιάξε σπιτικά καλαμάκια από σολομό και είμαστε σίγουρες πως θα ενθουσιαστείς.
πηγή
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου