Οι λόγοι που θα σας πείσουν να ξυπνάτε νωρίς

Αυτοί είναι οι καλύτεροι λόγοι που θα σας πείσουν να ξυπνάτε κάθε μέρα νωρίς το πρωί.

Καθώς πλησιάζουμε όλο και περισσότερο στην άνοιξη και ο καιρός ανοίγει, το φυσικό φως μας κάνει να θέλουμε να ξυπνάμε όλο και νωρίτερα για να αδράξουμε την ημέρα. Αν δεν το έχετε ήδη δοκιμάσει, μερικοί λόγοι που θα σας πείσουν, περιλαμβάνουν:

Αχλάδια : Τα φρούτα που συμβάλλουν θετικά στην υγεία μας

 

Τα οφέλη του αχλαδιού για την υγεία μας είναι πολλά. Ο Όμηρος το ανέφερε ως «δώρο των θεών» και όχι άδικα. Η γλυκιά, αρωματική, ζουμερή και μαλακή σάρκα του αχλαδιού κάνει αυτό το φρούτο ιδιαίτερα αγαπητό, ενώ τα σημαντικά διατροφικά του οφέλη το κάνουν «σύμμαχο» της υγείας μας.

Κεράσια: Θρεπτικά συστατικά που οχυρώνουν τον οργανισμό μας

 Πλησιάζει η εποχή τους, και έχουμε να σας πούμε όλα τα υπέροχα οφέλη που έχουν τα κεράσια στον οργανισμό μας.

Είναι από τα πιο καλοκαιρινά φρούτα, είναι νόστιμο και δροσερό και είναι πολύ υγιεινό. Το κεράσι είναι ένα superfood που δεν πρέπει να υποτιμήσουμε μέσα στο καλοκαίρι μας, καθώς είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά που οχυρώνουν τον οργανισμό μας.

Κάθε τέλος σηματοδοτεί και μια αρχή

 

Τα «αντίο» είναι αναπόφευκτα• είναι αλήθεια ότι έρχονται λίγο καιρό μετά από ένα ελπιδοφόρο «Γεια σου». Είναι σαν πάνω από κάθε αρχή να αιωρείται και ένα τέλος.

Εδώ και αρκετό καιρό υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι όλα τα πράγματα έρχονται και φεύγουν, ειδικά οι άνθρωποι. Η μόνη διαφορά ανάμεσά τους είναι η διάρκεια της παραμονής τους – μία εβδομάδα, ένας μήνας, ένας χρόνος. Όταν είμαι τυχερή, κάποιοι στέκονται ακόμα εδώ, δίπλα μου, αλλά τον περισσότερο καιρό αυτοί που φεύγουν από τη ζωή μου είναι αυτοί στους οποίους έχω μεγαλύτερη αδυναμία.

Η Γη θα «αφυδατωθεί πριν πεινάσει» – Ο κρίσιμος ρόλος του νερού στην επιβίωση της ανθρωπότητας

 Έχοντας θέσει εκατομμύρια ανθρώπους σε κίνδυνο οξείας πείνας, η πανδημία του COVID-19 μας έφερε μπροστά σε μια μεγάλη ανάγκη να αναθεωρήσουμε το όλο σύστημα πίσω από την τροφή και το νερό. Όταν ανακάμψουμε από την πανδημία και θέσουμε σε εφαρμογή μέτρα για να προλάβουμε μελλοντικές κρίσεις, το 2021 θα δούμε ότι μεγάλες χώρες του πλανήτη θα δεσμευτούν στο να μετατρέψουν τα επισιτιστικά συστήματα σε πιο ισότιμα, πιο θρεπτικά και πιο ανθεκτικά στη Σύνοδο των Ηνωμένων Εθνών.

Ευαγγελισμός της Θεοτόκου : Γιατί εορτάζεται την 25η Μαρτίου

 

Η 25η Μαρτίου είναι ως γνωστόν ημέρα διπλού εορτασμού, τόσο της έναρξης του εθνικοαπελευθερωτικού αγώνα όσο και του Ευαγγελισμού της Θεοτόκου.

Οι αρχές της εορτής δεν είναι επακριβώς γνωστές.

Πολλοί και διαφορετικοί λόγοι, όμως, οδήγησαν στη συγκεκριμένη καθιέρωση.

Λευκά ή καφέ αβγά; Οι διαφορές και η διατροφική αξία

 Το χρώμα του αβγού συνήθως εξαρτάται από το χρώμα της κότας, από την οποία προέρχεται. Με άλλα λόγια, οι άσπρες κότες κάνουν αβγά με άσπρο τσόφλι και οι κοκκινωπές αβγά με καφέ τσόφλι.

Υπάρχουν βέβαια και οι εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα. Για παράδειγμα, η ράτσα Araucana, που έχει κοκκινωπά φτερά, συχνά κάνει…μπλε αβγά, ενώ άλλες φορές κάνει πράσινα, ροζ ή ακόμη και λιλά(!), σύμφωνα με την ΜΚΟ, Aviculture Europe.

Γιατί τα καφέ αβγά είναι συνήθως πιο ακριβά;

Γιατί αξίζει να βιώνουμε τις συγκρούσεις και η δύναμη που κρύβει η επίλυσή τους

Η σύγκρουση συνιστά ένα αναπόσπαστο και φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μας. Αναπόφευκτα διαφωνούμε με άλλους αναφορικά με τις αξίες, τις πεποιθήσεις, τη συμπεριφορά μας και με πολλά άλλα.

Ως ψυχίατρος θα πω ότι χρειάζεται να εστιάσουμε και στις συγκρούσεις εντός της οικογένειας και των σχέσεών μας. Ξεκινώντας από το κοντινό μας πλαίσιο, στη συνέχεια μπορούμε να κινηθούμε προς το ευρύτερο. Από την κλινική μου εμπειρία, οι σχέσεις ισχυροποιούνται, δυναμώνουν μέσω της επίλυσης μιας σύγκρουσης.

5 μπαχαρικά που τονώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Προσθέτοντας βότανα και μπαχαρικά στο φαγητό μας είναι ένας εύκολος τρόπος να δημιουργήσουμε ποικιλία στο διατροφικό μας μενού και να εμπλουτίσουμε με γεύσεις τα γεύματά μας. Όμως, μπορεί να μη γνωρίζατε ότι τα μπαχαρικά έχουν την ιδιότητα να ενισχύουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα πιο συνηθισμένα μπαχαρικά προέρχονται από την Ασία ή τις Μεσογειακές χώρες, όπου πολλές γενιές από τα αρχαία χρόνια τα χρησιμοποιούσαν για θεραπευτικούς και φαρμακευτικούς λόγους.

Τι είναι η συναισθηματική υπερφαγία – Πώς συνδέεται με το body shaming

Η κριτική στην εξωτερική εμφάνιση παρατηρείται έντονα στην καθημερινότητα καλλιεργώντας ένα κλίμα που ευνοεί την εκδήλωση διατροφικών διαταραχών, όπως η συναισθηματική υπερφαγία, η οποία σχετίζεται με το body shaming. 

 Η συναισθηματική υπερφαγία είναι η κατανάλωση ποσότητας τροφής περισσότερης από το φυσιολογικό για ένα άτομο, σε χρονική διάρκεια πολύ συγκεκριμένη μέσα στην ημέρα, γίνεται ανεξάρτητα από τη σωματική πείνα και ικανοποιεί καθαρά συναισθηματικούς λόγους. 

Σύνδρομο της φωλιάς: Ποια σημάδια μαρτυρούν ότι έχουμε μείνει στάσιμοι στην εργασία μας

Είστε θύμα του «συνδρόμου της φωλιάς»; Αυτός ο όρος περιγράφει την συνειδητή ή ασυνείδητη άρνηση να αφήσουμε τις ασφαλείς συνθήκες που έχουμε δημιουργήσει για τον εαυτό μας. Όταν αρνούμαστε να αφήσουμε τη «φωλιά», σταματάμε να αποζητάμε τη βελτίωση και αντιστεκόμαστε στις προκλήσεις και τις αντιδράσεις. Νιώθουμε ότι «τα καταφέραμε» και ότι έχουμε κερδίσει τη θέση μας, οπότε γιατί να «ξεβολευτούμε»;

Παναγία Μυρτιδιώτισσα : Των Κυθηρίων δόξα

Στο νοτιοδυτικό τμήμα των Κυθήρων, σε απόσταση 8,5 χλμ Δ από το Λιβάδι, χωριό που διατηρεί αρχιτεκτονικά δείγματα και έργα υποδομής από την εποχή της Aγγλοκρατίας, είναι χτισμένο το μοναστηριακό συγκρότημα της Παναγίας της Μυρτιδιώτισσας.

Χριστός Ανέστη-Χρόνια Πολλά

Ποιες βιταμίνες χρειαζόμαστε για δυνατό ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της καραντίνας;

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να έχετε μια υγιεινή διατροφή εν μέσω πανδημίας

Κανένας από εμάς δεν μπορεί να εξαλείψει εντελώς τον κίνδυνο εμφάνισης COVID-19. Αλλά ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να τρώμε όσο πιο υγιεινά γίνεται.

Αν νοσήσουμε από τον κοροναϊό, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι υπεύθυνο για την καταπολέμησή του. Πληθώρα ερευνών δείχνει ότι μια υγιεινή διατροφή βοηθά στη στήριξη της βέλτιστης ανοσοποιητικής λειτουργίας.

7 λόγοι που οι άνθρωποι με αυτογνωσία διαχειρίζονται καλύτερα τις κρίσεις

Δεν ξέρω αν έχει συμβεί και σε εσάς, αλλά αυτές τις μέρες, τα τηλέφωνα έχουν πάρει φωτιά. Έχω μιλήσει με συγγενείς και φίλους που δεν είχα νέα τους για πάνω από 20 χρόνια. Ταυτόχρονα, λόγω της εργασίας μου, έχω την ευκαιρία να μιλήσω με πολλούς ανθρώπους από διαφορετικά περιβάλλοντα και προσλαμβάνουσες. Και ενώ τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι παραπονιούνται για την υφιστάμενη κατάσταση, προβάλλοντας της αγωνίες τους και τους φόβους τους για το μέλλον, υπάρχουν κάποιοι άλλοι που φαίνεται να διαχειρίζονται κάπως διαφορετικά την κατάσταση. Έχω συγκεντρώσει παρακάτω 10 κοινά σημεία αυτών των ανθρώπων που είτε τα είπαν οι ίδιοι είτε τα εξέπεμπαν με τη στάση τους.