Ενεργειακό smoothie με μέλι, φρούτα και λιναρόσπορο

Ένα σούπερ ενεργειακό ρόφημα. Μας δίνει ενέργεια, υψηλά ποσά ω3 λιπαρών και πολύτιμα ενεργειακά μέταλλα όπως το μαγγάνιο και το μαγνήσιο.

Υλικά

• 1 μέτρια μπανάνα

• 1/2 φλιτζάνι ολόκληρες φράουλες

• 1-1/2 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά

• 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο

• 1 ½ κουταλιά της σούπας μέλι

Εκτέλεση

Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε τα υλικά και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι παγάκια και γεμίζουμε με το ρόφημά μας.

http://www.agrotikabook.gr/%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CF%8C-smoothie-%CE%BC%CE%B5-%CE%BC%CE%AD%CE%BB%CE%B9-%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF