Τετάρτη, 25 Ιουνίου 2014

Ενεργειακό smoothie με μέλι, φρούτα και λιναρόσπορο

Ένα σούπερ ενεργειακό ρόφημα. Μας δίνει ενέργεια, υψηλά ποσά ω3 λιπαρών και πολύτιμα ενεργειακά μέταλλα όπως το μαγγάνιο και το μαγνήσιο.

Υλικά
• 1 μέτρια μπανάνα
• 1/2 φλιτζάνι ολόκληρες φράουλες
• 1-1/2 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά
• 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
• 1 ½ κουταλιά της σούπας μέλι

Εκτέλεση
Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε τα υλικά και ανακατεύουμε. Ρίχνουμε σε ένα μεγάλο ποτήρι παγάκια και γεμίζουμε με το ρόφημά μας.

http://www.agrotikabook.gr/%CE%B5%CE%BD%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CF%8C-smoothie-%CE%BC%CE%B5-%CE%BC%CE%AD%CE%BB%CE%B9-%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF