Πόσοι είναι οι ελάχιστοι ξηροί καρποί που πρέπει να τρώω κάθε μέρα;

της Κυριακής Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Οι ξηροί καρποί δεν είναι τροφή, αλλά ένα φάρμακο, που προορίζονταν να δώσει ζωή! Είναι συμπυκνωμένη πηγή βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων με αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Συμβάλλουν στην καλή καρδιαγγειακή εγκεφαλική και νευρολογική λειτουργία, στην καλή υγεία και εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των ονύχων, στην καλή ψυχολογική υγεία, ενισχύουν την γονιμότητα κλπ, ενώ μας βοηθούν να ελέγχουμε καλύτερα την πείνα μας, προκαλώντας εύκολα κορεσμό, ειδικά αν είναι ωμοί και ανάλατοι και ακόμη καλύτερα μουσκεμένοι.

Θυμός: Απλοί τρόποι για να τον καταπολεμήσετε

 

Θυμός: Απλοί τρόποι για να τον καταπολεμήσετε

Ο θυμός επηρεάζει τους ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν υπομονή και εξάπτονται εύκολα. Άλλοι χρειάζονται πολύ για να θυμώσουν. Το σίγουρο είναι ότι καθημερινά μας δίνονται πολλές αφορμές για να τσαντιστούμε και να νευριάσουμε με κάποιον ή κάτι. Το θέμα είναι σε ποιον ξεσπάμε όλον αυτόν τον θυμό και πόσο κακό κάνουμε στις σχέσεις μας.
Δείτε ορισμένους τρόπους να ξεσπάσετε τα νεύρα σας και να καταπολεμήσετε το θυμό:

Η υπερβολική καλοσύνη… βλάπτει!

 

 

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Κεντ, το να φέρεται κανείς αλτρουιστικά ή με υπερβολική καλοσύνη και κατανόηση μπορεί να δημιουργήσει και όχι να λύσει προβλήματα, ειδικά στο επαγγελματικό πεδίο. Η μελέτη αυτή «συμφωνεί» με παλαιότερη έρευνα του Harvard και αποδεικνύει ότι είναι απείρως αποτελεσματικότερο –ειδικά όταν διοικείς μία ομάδα– να είσαι ζεστός ως άνθρωπος, αλλά όχι ιδιαιτέρως ανεκτικός και καλοσυνάτος, για τους εξής λόγους:

Πρωτοετείς Φοιτητές: Η διαδικασία εγγραφής στις Σχολές Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης

Η διαδικασία εγγραφής στα Πανεπιστήμια και ΤΕΙ 

Έως το τέλος της εβδομάδας θα ανακοινωθούν οι βάσεις των Σχολών σε πανεπιστήμια και ΤΕΙ, σύμφωνα με το υπουργείο Παιδείας, κι έτσι θα δοθεί τέλος στην αγωνία των χιλιάδων υποψηφίων που εξετάστηκαν στις πανελλαδικές εξετάσεις.

 Η αναμενόμενη εικόνα είναι θεαματική βουτιά των βάσεων στις παιδαγωγικές σχολές πτώση στις οικονομικές εκπλήξεις στις πολυτεχνικές άνοδος στις ιατρικές και αυξομειώσεις στις νομικές και φιλολογικές σχολές Μεγάλος ανταγωνισμός θα εκδηλωθεί όπως συνήθως στις αστυνομικές και τις στρατιωτικές σχολές οι οποίες εγγυώνται επαγγελματική αποκατάσταση. 

Η αισιοδοξία είναι στάση ζωής!

Στέβη Σαμέλη

Καλύτερη Ζωή

 

Η αισιοδοξία είναι στάση ζωής!

Η αισιοδοξία – όταν δεν είναι αποτέλεσμα φαρμακευτικών σκευασμάτων ή άλλων ψυχοτρόπων ουσιών – δεν είναι χαρακτηριστικό των αφελών ή ανόητων ανθρώπων που δεν επηρεάζονται από όσα συμβαίνουν γύρω τους, όπως λανθασμένα πιστεύουν κάποιοι. Είναι συνειδητή επιλογή και στάση ζωής.

Δεύτερη ευκαιρία για ρύθμιση χρεών σε 100 δόσεις στον ΟΑΕΕ

Ανοίγει ξανά η ρύθμιση των 100 δόσεων για τους ελεύθερους επαγγελματίες με απόφαση της Διοίκησης του ΟΑΕΕ. Μπορεί η κυβέρνηση διά του αρμόδιου αναπληρωτή υπουργού Οικονομικών Τρ. Αλεξιάδη να λέει ότι δεν γίνεται να «έχουμε πάντα τις 100 δόσεις για τη ρύθμιση των οφειλών», πλην όμως ο ΟΑΕΕ, ακολουθώντας διαφορετική γραμμή και βλέποντας πλέον τους οφειλέτες να εγκαταλείπουν μαζικά τις ρυθμίσεις και να πέφτουν τα έσοδα, αποφάσισε να δώσει μια δεύτερη ευκαιρία σε χιλιάδες ελεύθερους επαγγελματίες που διέκοψαν τη ρύθμιση για να ξαναμπούν στις 100 δόσεις.

ΟΑΕΔ: Υποβολή αιτήσεων για προγράμματα εργασιακής εμπειρίας

 

 Άνοιξε τη Δευτέρα η ηλεκτρονική πλατφόρμα του ΟΑΕΔ για την υποβολή αιτήσεων για τα προγράμματα Απόκτησης Εργασιακής Εμπειρίας για ανέργους ηλικίας 18-24 ετών και 25-29 ετών.

Κάθε επιχείρηση μπορεί να ενταχθεί στο πρόγραμμα για έναν έως και δέκα ασκούμενους ανάλογα με το προσωπικό που απασχολεί και προϋπόθεση για την ένταξη της στο πρόγραμμα είναι να μην έχει προβεί σε μείωση του προσωπικού της, τις τελευταίες 30 ημερολογιακές ημέρες που προηγούνται της ημερομηνίας υποβολής της αίτησης εκδήλωσης ενδιαφέροντος.

Κάθε προσπάθεια να φαίνεσαι κάτι που δεν είσαι, θα γυρίσει εναντίον σου, αργά ή γρήγορα

Μην αλλάζεις το ποιος είσαι για κανέναν… μόνο για σένα!

Απόσπασμα από το βιβλίο του Γιώργου Κλειδαρά «Η Επιστήμη της Τέχνης να Ζεις»
Κάθε προσπάθεια για να παρουσιάσεις κάτι που δεν είσαι, αργά ή γρήγορα, θα γυρίσει εναντίον σου. Συνειδητά ή ασυνείδητα, στήνεις τη χειρότερη παγίδα στον εαυτό σου, αν πιστέψεις ή σε κάνουν να πιστέψεις ότι πρέπει να αλλάξεις τη συμπεριφορά σου και τις ιδέες σου για να πετύχεις οτιδήποτε.

Μοναχικό ταξίδι: 11 λόγοι που αξίζει να το κάνετε

Το ταξίδι είναι υπέροχο γιατί μας βοηθάει να διευρύνουμε τους ορίζοντές μας και μας υποδεικνύει την ομορφιά της ανακάλυψης. Και φυσικά το ταξίδι είναι υπέροχο όταν έχουμε την κατάλληλη παρέα. Όμως, οι άνθρωποι που έχουν τολμήσει να ταξιδέψουν μόνοι τους μια φορά, το επαναλαμβάνουν συνέχεια. Και ο λόγος είναι ότι το μοναχικό ταξίδι είναι μια εντελώς διαφορετική εμπειρία την οποία δεν μπορεί κανείς εύκολα να την κατανοήσει αν δεν τη βιώσει.

Την Ιθάκη σου δε θα τη βρεις, θα την φτιάξεις

 

Της Άννας Ιωαννίδου

Σκέφτηκες ποτέ τι μπορεί να κρύβεται πίσω από τους «τίτλους ειδήσεων» στο εξώφυλλο της δικής σου Ζωής; Πόση ενέργεια, πόσα χαμόγελα, πόσα δάκρυα, πόσα ταξίδια; Φρόντισες να’ χεις τα μάτια της Ψυχής ανοικτά, έτσι για να βρίσκει έδαφος και νόημα η κάθε μία κουκίδα ξεχωριστά, και να πηγαίνει να κάθεται αβίαστα εκεί που «πρέπει», όποτε «πρέπει»;
Δε θα’ ταν στ’ αλήθεια, κρίμα κι άδικο να ξύπναγες μια μέρα, συνειδητοποιώντας πως το δικό σου παζλ, βγήκε λίγο μικρότερο απ’ ότι το ονειρεύτηκες;