10 ερωτήσεις που αξίζει να κάνετε στον εαυτό σας όταν νιώθετε πεσμένοι ψυχολογικά
Όταν νιώθετε ότι η ζωή σας είναι δύσκολη, είναι πιο εύκολο να βρεθείτε σε τέλμα. Την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε πεσμένοι ψυχολογικά, κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω 10 ερωτήσεις προκειμένου να αποκτήσετε μια καινούρια προοπτική και να κινηθείτε προς μια πιο θετική κατεύθυνση. Μπορείτε να τις εφαρμόσετε σε κάθε τομέα της ζωής σας όταν αισθάνεστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι, φοβισμένοι, λυπημένοι ή μπερδεμένοι.
1. Θα επιτρέψω στον εαυτό μου να είναι θύμα ή θα επιλέξω να είμαι υπεύθυνος για την κατάσταση αυτή;
2. Θα συνεχίσω να αντιδρώ στις περιστάσεις ή θα επιλέξω να δημιουργήσω τη ζωή που θέλω να ζήσω;
3. Μπορώ να αφιερώσω χρόνο για να αντιδράσω με σαφήνεια και δύναμη και όχι να αντιδράσω αμέσως σε αυτή την κατάσταση;
4. Θα κατηγορώ τους άλλους για τη συγκεκριμένη κατάσταση ή θα πάρω την ευθύνη και θα δημιουργήσω ένα σχέδιο δράσης για να προχωρήσω μπροστά με δύναμη και αντοχή;
5. Μήπως επιτρέπω σε κάποιον άλλο να μειώνει τις δικές μου δυνάμεις; (Συμβουλή: αν παίζετε συνεχώς τον ρόλο του θύματος, η απάντηση εδώ θα είναι πάντα θετική.)
6. Πώς μπορώ να δράσω απέναντι σε αυτό το άτομο, την κατάσταση ή την περίσταση και τον εαυτό μου έτσι ώστε να αισθάνομαι ανεβασμένος ψυχολογικά;
7. Πώς μπορώ να δημιουργήσω κάτι που έχει νόημα και ουσία για εμένα ή / και για όσους βρίσκονται εκτός αυτής της κατάστασης;
8. Έχω προσδοκίες από τον εαυτό μου ή τους άλλους; Είναι αυτές οι προσδοκίες αποτελεσματικές με οποιονδήποτε τρόπο;
9. Τι θα συνέβαινε αν μέσα από αυτή την πρόκληση εγώ επέλεγα να μάθω, να δημιουργήσω, να εξελιχτώ και να επεκταθώ αντί να κατηγορώ, να δυσανασχετώ ή να ρίχνω σε άλλους το φταίξιμο;
10. Τι μου λέει το ένστικτό μου; (Και επιπλέον είμαι σε θέση να το ακούσω;)
Η ζωή είναι γεμάτη διάφορα ερεθίσματα. Το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι ο τρόπος που θα επιλέξουμε να αντιδράσουμε. Όταν πραγματικά αφιερώσουμε χρόνο για να σκεφτούμε, όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας θα είναι ουδέτερα και χωρίς νόημα μέχρι το σημείο που εμείς αρχίζουμε να τους δίνουμε νόημα.
Σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για επιλογή: θα επιτρέψω στον εαυτό μου να αναστατωθεί; Θα επιλέξω να κάνω κάτι κακό ή καλό; Θα επιλέξω να φύγω; Θα επιλέξω να φωνάξω ή να ψιθυρίσω; Θα επιλέξω να αντιδράσω άμεσα ή χρειάζομαι χρόνο για να αντιδράσω;
Επιλέξτε να ακολουθήσετε τον δικό σας εσωτερικό οδηγό. Θα εκπλαγείτε με το πόσο ανοιχτός θα είναι ο κόσμος για σας, όταν επιλέξετε να ανοίξετε κι εσείς τον εαυτό σας στον κόσμο.