Το άγχος για απώλεια κιλών μεγαλώνει το καλοκαίρι, αλλά οι διακοπές κάνουν πιο δύσκολη την τήρηση ενός αυστηρού προγράμματος διατροφής. Υπάρχουν κάποιοι εύκολοι τρόποι για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και να διευκολυνθείτε το χάσιμο βάρους. Σας τους προτείνουμε:
Αερόβια άσκηση: Η αερόβια άσκηση όπως το τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι για τουλάχιστον 45 λεπτά βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Σημειώστε ότι το υποδόριο λίπος αρχίζει να χάνεται μετά την πάροδο των 20΄ λεπτών.
Αερόβια άσκηση: Η αερόβια άσκηση όπως το τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι για τουλάχιστον 45 λεπτά βοηθάει στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Σημειώστε ότι το υποδόριο λίπος αρχίζει να χάνεται μετά την πάροδο των 20΄ λεπτών.